Posted on January 20, 2025January 20, 2025 by Dr. Marfah — Leave a comment

پیپٹک السر کی بیماری کا غذا: کیا کھائیں اور کیا نہ کھائیں

تعارف

پیپٹک السر کی بیماری (PUD) گیسٹروائنٹسٹنل ٹریکٹ (GIT) کے کسی بھی حصے میں السر بننے کی خصوصیت رکھتی ہے۔ یہ گیسٹرک رطوبتوں اور خراب ہونے والے میوکوسل دفاعی نظام کی کارروائی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس میں معدے کی پرت یا چھوٹی آنت میں دردناک زخم بن جاتے ہیں۔ دوائیں بلاشبہ پیپٹک السر کو ٹھیک کرنے میں مدد دیتی ہیں، لیکن آپ جو کھانا کھاتے ہیں، وہ السر کی علامات کو بڑھانے یا کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس لیے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ کی پلیٹ میں کیا ہے۔ چاہے آپ جلن کو کم کرنا چاہتے ہوں، زخم بھرنے کو تیز کرنا چاہتے ہوں، یا مستقبل میں ہونے والی پریشانیوں سے بچنا چاہتے ہوں، صحیح غذا کا انتخاب ہمیشہ اہم ہوتا ہے۔

مقامات:

ڈوڈینم (ڈوڈینم کا پہلا حصہ، سب سے عام)
معدہ = اینٹرم کے اندر چھوٹا خم (سب سے عام)
گیسٹروایسوفیجل جنکشن
ایلیئل میکیل ڈائیورٹیکولم کے اندر یا اس کے آس پاس۔

کھانے کے قابل کھانے

ہائی فائبر والی غذائیں:
ہائی فائبر والی غذائیں ہاضمے کو بہتر کرتی ہیں اور قبض کو کم کرتی ہیں، جس سے معدے پر دباؤ کم ہوتا ہے اور معدے میں جلن کم ہوتی ہے۔ ہائی فائبر والی غذاؤں میں سارا اناج، پھل اور سبزیاں شامل ہیں۔
پروبائیوٹکس:
پروبائیوٹکس آنت کے دوستانہ بیکٹیریا کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں، جو آنت کی صحت کو بہتر کرتے ہیں اور ہیلیکوبیکٹر پائلوری (H. Pylori) کے خلاف لڑنے میں مدد دیتے ہیں، جو پیپٹک السر کی ایک عام وجہ ہے۔ پروبائیوٹکس والی غذاؤں میں دہی، کیفر اور خمیر شدہ غذائیں شامل ہیں۔
لین پروٹین:
لین پروٹین ہضم کرنا آسان ہوتا ہے اور یہ ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے جو معدے کی پرت کی مرمت اور علاج میں مدد دیتے ہیں۔ لین پروٹین والی غذاؤں میں چکن، مچھلی اور پلانٹ بیسڈ پروٹین شامل ہیں۔
صحت مند چکنائیاں:
صحت مند چکنائیاں معدے کی پرت کی سوزش کو کم کرتی ہیں اور مستحکم توانائی فراہم کرتی ہیں، جس سے ایسوفیگس میں معدے کے مواد کا ریفلوکس نہیں ہوتا۔ پیپٹک السر ڈائٹ میں صحت مند چکنائیوں والی غذاؤں میں ایوکاڈو، گری دار میوے اور زیتون کا تیل شامل ہیں۔
زخم بھرنے والی غذائیں:
مختلف زخم بھرنے والی غذائیں مختلف طریقوں سے کام کرتی ہیں اور پیپٹک السر کی بیماری میں مدد دیتی ہیں۔ شہد ایک اینٹی بیکٹیریل ہے جو H. pylori کے خلاف لڑتا ہے اور زخم بھرنے کو تیز کرتا ہے۔ کچھ غذائیں گلوٹامائن سے بھرپور ہوتی ہیں جو معدے کی پرت کی مرمت میں مدد دیتی ہیں۔ کچھ (جیسے کیلے) اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو معدے کے تیزاب کو غیر موثر کرتے ہیں اور معدے کی حفاظت فراہم کرتے ہیں، جبکہ ایلوویرا سوزش کو کم کرتا ہے اور نظام ہاضمہ کے علاج کو تیز کرتا ہے۔
نون-سٹرس پھل:
یہ کم تیزاب والے ہوتے ہیں اور معدے کے لیے نرم ہوتے ہیں، جو ضروری وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتے ہیں بغیر جلن پیدا کیے۔ پیپٹک السر ڈائٹ میں نون-سٹرس پھلوں میں تربوز شامل ہیں۔

جن کھانوں سے پرہیز کریں

تیزاب والی غذائیں:
یہ غذائیں معدے میں تیزاب کی پیداوار بڑھاتی ہیں، جو السر کو پریشان کرتی ہیں اور معدے میں جلن پیدا کرتی ہیں۔ مثال: سٹرس پھل (مالٹا، لیموں، گریپ فروٹ)، ٹماٹر اور سرکہ والی مصنوعات۔
مسالہ دار کھانے:
مسالہ دار کھانے معدے کی پرت کی سوزش کو بڑھاتے ہیں، جو السر کے علاج کو مشکل بنا دیتے ہیں۔ مسالوں کے براہ راست رابطے سے جلن اور شدید جلن کا احساس ہوتا ہے۔ مثال: مرچ، گرم چٹنی اور زیادہ مسالہ دار کھانے۔
کیفین والے مشروبات:
کیفین معدے میں تیزاب کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جو السر کو بڑھاتا ہے اور درد کو بڑھاتا ہے۔ مثال: کافی، چائے، انرجی ڈرنکس اور سوڈا۔
کاربونیٹڈ مشروبات:
یہ مشروبات بلبلوں والے ہوتے ہیں، اور جب یہ بلبلے معدے میں جاتے ہیں، تو پھیلتے ہیں، جس سے دباؤ بڑھتا ہے اور پیٹ پھولنے اور بے چینی ہوتی ہے۔ مثال: سوڈا، سپارکلنگ واٹر اور فزی ڈرنکس۔
تلے ہوئے اور چکنائی والے کھانے:
زیادہ چکنائی والے کھانے ہضم کرنا مشکل ہوتے ہیں، اس لیے یہ معدے میں زیادہ دیر تک رہتے ہیں، جس سے تیزاب کی پیداوار بڑھتی ہے اور جلن ہوتی ہے۔ مثال: فرنچ فرائز، تلے ہوئے چکن، پیزا اور پروسیسڈ اسنیکس۔
ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹس:
ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹس شوگر کی سطح بڑھاتے ہیں، جو سوزش پیدا کرتے ہیں اور علاج کے عمل کو سست کر دیتے ہیں۔ مثال: سفید روٹی، پیسٹری اور میٹھے اسنیکس۔

اختتام

دنیا کی 10% سے زیادہ آبادی اپنی زندگی کے کسی نہ کسی مرحلے پر پیپٹک السر کی بیماری کا سامنا کرتی ہے۔ اس بیماری کو منظم کرنا مشکل نہیں ہے، بشرطیکہ آپ اپنی غذا پر توجہ دیں۔ زخم بھرنے والی غذاؤں کو ترجیح دے کر اور ٹرگر کھانوں سے بچ کر آپ علامات کو کنٹرول کر سکتے ہیں اور کم وقت میں صحت یاب ہو سکتے ہیں۔

آپ کی روزمرہ کی روٹین میں چھوٹی تبدیلیاں بڑا فرق لا سکتی ہیں۔ کسی بھی غیر معمولی علامت کی صورت میں ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ غذا سے متعلق رہنمائی کے لیے ایک غذائی ماہر سے مشورہ کریں۔ اپنے معدے کا خیال رکھیں، اور یہ آپ کا خیال رکھے گا!

اکثر پوچھے گئے سوالات (FAQ):

کیا میں پیپٹک السر کے ساتھ دودھ پی سکتا ہوں؟
ہاں، آپ پی سکتے ہیں کیونکہ یہ معدے کے میوکوسا کو پرسکون کرتا ہے، لیکن اگر آپ زیادہ مقدار میں دودھ پیتے ہیں، تو یہ معدے میں تیزاب کی پیداوار بڑھائے گا، جو آپ کے لیے اچھا نہیں ہے۔
کیا پیپٹک السر ہونے پر مسالہ دار کھانا کھانا ٹھیک ہے؟
نہیں، یہ ٹھیک نہیں ہے کیونکہ یہ معدے کی پرت کی سوزش کو بڑھاتے ہیں، جو السر کے علاج کو مشکل بنا دیتے ہیں۔ مسالوں کے براہ راست رابطے سے جلن اور شدید جلن کا احساس ہوتا ہے۔
کون سی غذائیں پیپٹک السر کو ٹھیک کرنے میں مدد دیتی ہیں؟
ہائی فائبر والی غذائیں، پروبائیوٹکس، لیں پروٹین اور زخم بھرنے والی غذائیں مدد دیتی ہیں۔
کیا تناؤ پیپٹک السر کا سبب بن سکتا ہے؟
اگرچہ تناؤ براہ راست السر کا سبب نہیں بنتا، لیکن یہ علامات کو بڑھا سکتا ہے اور علاج کو سست کر سکتا ہے۔
کیا پیپٹک السر کے ساتھ کچھ کھانوں سے مکمل پرہیز کرنا چاہیے؟
ہاں، تیزاب والی غذائیں، کیفین والے مشروبات، الکحل اور کاربونیٹڈ مشروبات، تلے ہوئے اور چکنائی والے کھانوں سے پرہیز کریں۔

Remedy Talks. (n.d.). Régime alimentaire pour la maladie ulcéreuse peptique: Ce qu’il faut manger et éviter [Diet for peptic ulcer disease: What to eat and avoid]. Retrieved from https://remedytalks.com/regime-alimentaire-pour-la-maladie-ulcereuse-peptique-ce-quil-faut-manger-et-eviter/

Remedy Talks. (n.d.). পেপটিক আলসার রোগের ডায়েট: কী খাবেন এবং কী এড়িয়ে চলবেন [Diet for peptic ulcer disease: What to eat and avoid]. Retrieved from https://remedytalks.com/%e0%a6%aa%e0%a7%87%e0%a6%aa%e0%a6%9f%e0%a6%bf%e0%a6%95-%e0%a6%86%e0%a6%b2%e0%a6%b8%e0%a6%be%e0%a6%b0-%e0%a6%b0%e0%a7%8b%e0%a6%97%e0%a7%87%e0%a6%b0-%e0%a6%a1%e0%a6%be%e0%a6%af%e0%a6%bc%e0%a7%87/

Remedy Talks. (n.d.). पेप्टिक अल्सर रोग आहार: क्या खाएं और क्या न खाएं [Diet for peptic ulcer disease: What to eat and avoid]. Retrieved from https://remedytalks.com/%e0%a4%aa%e0%a5%87%e0%a4%aa%e0%a5%8d%e0%a4%9f%e0%a4%bf%e0%a4%95-%e0%a4%85%e0%a4%b2%e0%a5%8d%e0%a4%b8%e0%a4%b0-%e0%a4%b0%e0%a5%8b%e0%a4%97-%e0%a4%86%e0%a4%b9%e0%a4%be%e0%a4%b0-%e0%a4%95%e0%a5%8d/

Remedy Talks. (n.d.). Peptic ulcer disease diet: Foods to eat and avoid. Retrieved from https://remedytalks.com/peptic-ulcer-disease-diet-foods-to-eat-and-avoid/

Posted on January 16, 2025January 16, 2025 by Dr. Marfah — Leave a comment

मधुमेह को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने के 10 प्रभावी तरीके: स्वस्थ जीवनशैली के लिए सुझाव

परिचय

मधुमेह एक वैश्विक स्वास्थ्य चिंता है; यह सभी आयु समूहों में सबसे अधिक प्रचलित बीमारियों में से एक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, मधुमेह से पीड़ित लोगों की संख्या 1990 में 200 मिलियन से बढ़कर 2022 में 830 मिलियन हो गई है, और यह संख्या तेजी से बढ़ रही है। यह एक पुरानी स्थिति है, जिसे यदि सावधानी से प्रबंधित नहीं किया गया तो यह जटिलताएं पैदा कर सकती है। प्राकृतिक जीवनशैली में बदलाव मधुमेह के प्रबंधन में काफी मददगार होते हैं। यह ब्लॉग आपको दवाओं पर पूरी तरह निर्भर हुए बिना मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के व्यावहारिक सुझावों को जानने में मदद करता है।

मधुमेह को समझना

मधुमेह एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति है, जो इंसुलिन के अपर्याप्त उत्पादन या शरीर द्वारा इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग न कर पाने के कारण होती है। टाइप 1 मधुमेह एक ऑटोइम्यून स्थिति है, जिसमें शरीर इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, जबकि टाइप 2 मधुमेह शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध के कारण होता है। प्राकृतिक प्रबंधन दवाओं पर निर्भरता कम करने और जटिलताओं को रोकने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

नियमित शारीरिक गतिविधि

नियमित शारीरिक गतिविधि को रक्त शर्करा के स्तर को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक माना जाता है। नियमित व्यायाम मांसपेशियों को इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद करता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध कम होता है। व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है, जो मधुमेह के प्रबंधन और जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। शक्ति प्रशिक्षण और एरोबिक व्यायाम जैसे चलना, दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना और नृत्य करना अनुशंसित हैं।

मधुमेह प्रबंधन के लिए आहार संबंधी बदलाव

आहार मधुमेह के प्रबंधन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सही भोजन करने से आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर कर सकते हैं, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकते हैं, और जटिलताओं के जोखिम को भी कम कर सकते हैं। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले आहार की अक्सर सलाह दी जाती है। असंसाधित, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, फल, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा बहुत मददगार होते हैं। पूरे खाद्य पदार्थ खाने, हिस्से को नियंत्रित करने और अस्वस्थ विकल्पों से बचने जैसे बदलाव करके आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। इस संबंध में आप स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं या आहार विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं।

मधुमेह में तनाव प्रबंधन की भूमिका

मधुमेह के प्रबंधन में तनाव को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर पर सीधा प्रभाव डालता है। चाहे वह शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक तनाव हो, यह कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन के रिलीज को ट्रिगर करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और लंबे समय तक तनाव इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है। माइंडफुलनेस और ध्यान, नियमित शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ नींद की आदतें, समय प्रबंधन, सामाजिक समर्थन और संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (CBT) जैसी प्रभावी तनाव प्रबंधन तकनीकें तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में विशेष रूप से प्रभावी हैं।

पर्याप्त नींद

नींद मानव स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है, और मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों के लिए इसका महत्व और भी अधिक है। खराब नींद रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करती है और इससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक हो सकता है। यह कोर्टिसोल और वृद्धि हार्मोन जैसे हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ता है। नींद की कमी अस्वस्थ भोजन की लालसा और व्यायाम करने की प्रेरणा कम करने जैसे खराब जीवनशैली विकल्पों का कारण बनती है। इसलिए, एक व्यक्ति को अच्छी नींद की आदतों को प्राथमिकता देनी चाहिए, जो रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार, इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

एक समर्थन प्रणाली का निर्माण

मधुमेह का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण है क्योंकि यह एक पुरानी बीमारी है जिसके लिए जीवनभर नियंत्रण की आवश्यकता होती है। इसलिए, इस बीमारी के प्रबंधन में लगातार बने रहने के लिए उन्हें अपने आसपास के लोगों से निरंतर समर्थन की आवश्यकता होती है। किसी भी प्रकार का समर्थन दुनिया का फर्क ला सकता है, चाहे वह परिवार, दोस्त, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या समर्थन समूह हो, ऐसे लोगों का नेटवर्क होना जो आपकी स्थिति को समझते हैं। याद रखें, आपको मधुमेह का सामना अकेले नहीं करना है—बाहर निकलें, जुड़ें और अपने समर्थन प्रणाली को आपको सफल होने में मदद करने दें।

प्राकृतिक पूरक और जड़ी-बूटियाँ

बर्बेरिन, दालचीनी, और मेथी जैसे प्राकृतिक पूरक रक्त शर्करा नियंत्रण और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके मधुमेह के प्रबंधन में मददगार होते हैं। अल्फा-लिपोइक एसिड और मैग्नीशियम तंत्रिका स्वास्थ्य और ग्लूकोज चयापचय का समर्थन करते हैं। आपको उन्हें अपने दम पर शुरू नहीं करना चाहिए और किसी नए पूरक को शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि यह आपकी दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। पूरक पदार्थ निर्धारित उपचार और जीवनशैली में बदलाव का पूरक होना चाहिए, न कि उन्हें प्रतिस्थापित करना। मधुमेह प्रबंधन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण के लिए उन्हें समझदारी से उपयोग करें।

हाइड्रेशन और मधुमेह में इसकी भूमिका

हाइड्रेटेड रहना एक सरल लेकिन बहुत शक्तिशाली तरीका है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए खूब पानी पिएं। बहुत सारा पानी पीने से आप रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं, अपने गुर्दे की रक्षा कर सकते हैं और जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप प्रतिदिन पर्याप्त पानी पी रहे हैं।

प्रगति की निगरानी और ट्रैकिंग

प्रगति की निगरानी के लिए नियमित रक्त शर्करा जांच आवश्यक है। रक्त शर्करा के स्तर को रिकॉर्ड करें और WHO मानदंडों के अनुसार प्रगति की निगरानी करें।

निष्कर्ष

मधुमेह का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जिसमें प्राकृतिक जीवनशैली में बदलाव और चिकित्सा विशेषज्ञों की देखरेख दोनों शामिल हों। नियमित शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार बनाए रखने के साथ-साथ तनाव प्रबंधन, पर्याप्त नींद और पर्याप्त पानी पीने जैसे तरीकों से रक्त शर्करा नियंत्रण में काफी सुधार किया जा सकता है और जटिलताओं के जोखिम को कम किया जा सकता है। एक मजबूत समर्थन प्रणाली का निर्माण और चिकित्सकीय देखरेख में प्राकृतिक पूरक पर विचार करना मधुमेह प्रबंधन को और बेहतर बना सकता है। याद रखें कि नियमित रूप से किए गए छोटे बदलाव भी आपके स्वास्थ्य में बड़े सुधार ला सकते हैं। अपनी दिनचर्या में कोई भी महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें। इन निवारक उपायों को अपनाकर आप मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और एक स्वस्थ और अधिक संतोषजनक जीवन जी सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)

1. क्या मधुमेह को दवा के बिना प्रबंधित किया जा सकता है?
हां, मधुमेह को प्राकृतिक जीवनशैली में बदलाव, नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन और पर्याप्त नींद के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है। लेकिन इसके लिए प्रबंधन योजना को तदनुसार बदलने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से नियमित परामर्श की आवश्यकता होती है।

2. मधुमेह के प्रबंधन के लिए सबसे अच्छे व्यायाम कौन से हैं?
एरोबिक व्यायाम (जैसे चलना, तैरना, साइकिल चलाना) और शक्ति प्रशिक्षण मधुमेह के प्रबंधन में बहुत प्रभावी हैं। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखें।

3. तनाव रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित करता है?
तनाव कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन के रिलीज को ट्रिगर करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और लंबे समय तक तनाव इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है।

4. क्या मधुमेह का इलाज दवा के बिना किया जा सकता है?
हां, टाइप 2 मधुमेह को कभी-कभी आहार, व्यायाम और वजन प्रबंधन जैसे जीवनशैली परिवर्तनों के माध्यम से दवा के बिना प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन टाइप 1 मधुमेह के लिए हमेशा इंसुलिन की आवश्यकता होती है। हमेशा स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मदद लें।

ن.a. (n.d.). ذیابیطس کو قدرتی طور پر کنٹرول کرنے کے 10 طریقے. Remedy Talks. https://remedytalks.com/%d8%b0%db%8c%d8%a7%d8%a8%db%8c%d8%b7%d8%b3-%da%a9%d9%88-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%db%8c-%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d9%be%d8%b1-%da%a9%d9%86%d9%b9%d8%b1%d9%88%d9%84-%da%a9%d8%b1%d9%86%db%92-%da%a9%db%92-10/

n.a. (n.d.). 10 effective ways to manage diabetes naturally: Tips for a healthier lifestyle. Remedy Talks. https://remedytalks.com/10-effective-ways-to-manage-diabetes-naturally-tips-for-a-healthier-lifestyle/

Remedy Talks. (n.d.). ডায়াবেটিসকে প্রাকৃতিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করার উপায় [Natural ways to control diabetes]. Retrieved from https://remedytalks.com/%e0%a6%a1%e0%a6%be%e0%a6%af%e0%a6%bc%e0%a6%be%e0%a6%ac%e0%a7%87%e0%a6%9f%e0%a6%bf%e0%a6%b8%e0%a6%95%e0%a7%87-%e0%a6%aa%e0%a7%8d%e0%a6%b0%e0%a6%be%e0%a6%95%e0%a7%83%e0%a6%a4%e0%a6%bf%e0%a6%95%e0%a6%ad/

Remedy Talks. (n.d.). 10 طرق فعالة لإدارة مرض السكري بشكل طبيعي [10 effective ways to manage diabetes naturally]. Retrieved from https://remedytalks.com/10-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84%d8%a9-%d9%84%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1%d9%8a-%d8%a8%d8%b4%d9%83%d9%84-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9/

Posted on January 13, 2025January 15, 2025 by Dr. Marfah — 3 Comments

“مائنڈفولنس کو سمجھنا: دباؤ کم کرنے اور ایک مصروف دنیا میں سکون پانے کے لیے سادہ مائنڈفولنس کے طریقوں کو دریافت کریں”

تعارف

آج کے تیز رفتار دنیا میں، محنتی کام کے مسلسل تقاضوں سے مغلوب ہونا بہت آسان ہے۔ آپ کے خاندان کو آپ کی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کے فون کی نوٹیفیکیشنز آپ پر دباؤ ڈالتی ہیں کہ آپ سوشل میڈیا کے تقاضوں کے ساتھ ہم آہنگ رہیں۔ اس دنیا میں سکون اور اطمینان کا کوئی لمحہ تلاش کرنا ایک ناممکن کام لگتا ہے۔ اگر آپ نے کبھی یہ سوچا ہو، “میں اپنی روزمرہ زندگی میں زیادہ سکون اور بہتر توجہ کیسے حاصل کر سکتا ہوں؟” تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔

جواب مائنڈفولنس ہے، یہ ایک بہت طاقتور تکنیک ہے جو آپ کو موجودہ لمحے میں رہنے میں مدد دیتی ہے، چاہے آپ کے اردگرد کتنی بھی افراتفری کیوں نہ ہو۔ مائنڈفولنس کا مطلب یہ ہے کہ آپ محبت اور تجسس کے ساتھ موجودہ لمحے پر توجہ دیں، نہ کہ اپنے دماغ کو مکمل طور پر صاف کرنے یا گھنٹوں تک مراقبہ کرنے کی کوشش کریں۔

اس بلاگ میں، ہم مائنڈفولنس کے بارے میں بات کریں گے، اس کے سائنسی طور پر ثابت فوائد، اور سادہ طریقے جو آپ آج ہی اپنانا شروع کر سکتے ہیں تاکہ دباؤ کم کریں اور اپنی فلاح و بہبود کو بہتر بنائیں۔

مائنڈفولنس کیا ہے؟

کیا آپ اپنا دماغ صاف کرنا چاہتے ہیں یا اپنے اردگرد جو ہو رہا ہے اس پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں بجائے اس کے کہ آپ ایک خیالی دنیا میں جئیں؟ یہاں مائنڈفولنس کی وضاحت ہے۔

“مائنڈفولنس انسان کی بنیادی صلاحیت ہے کہ وہ مکمل طور پر موجود ہو، جہاں ہم ہیں اور جو ہم کر رہے ہیں اس سے آگاہ ہوں، اور اپنے اردگرد جو کچھ ہو رہا ہے اس پر زیادہ ردعمل ظاہر کرنے یا مغلوب ہونے کے بجائے اس سے جڑیں۔”

قبولیت مائنڈفولنس کا ایک اور پہلو ہے، جو ہمارے خیالات اور جذبات پر توجہ دینے کا عمل ہے بغیر ان پر کسی فیصلہ دینے کے۔ مثال کے طور پر، ہم یہ نہیں سوچتے کہ کسی خاص وقت پر سوچنے یا محسوس کرنے کا کوئی “صحیح” یا “غلط” طریقہ ہے۔ جب ہم مائنڈفولنس میں مشغول ہوتے ہیں، تو ہم ماضی کو دوبارہ نہیں دہراتے یا مستقبل کو نہیں دیکھتے بلکہ ہم اس بات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو ہم ابھی محسوس کر رہے ہیں۔

مائنڈفول ہونے کی صلاحیت ایک ایسی چیز ہے جو تمام انسانوں میں پیدائشی طور پر موجود ہوتی ہے؛ آپ کو صرف یہ سیکھنا ہوتا ہے کہ اس تک کیسے رسائی حاصل کی جائے۔:

مائنڈفولنس کے پیچھے سائنس

مائنڈفولنس ایک اہم عمل ہے جس کے ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے ثابت شدہ فوائد ہیں۔ بہت ساری تحقیق کی گئی ہے جو یہ ظاہر کرتی ہے کہ مائنڈفولنس آپ کے دماغ کی مدد کرتی ہے، دباؤ کم کرتی ہے، اور مجموعی فلاح و بہبود کو بہتر بناتی ہے۔

مائنڈفولنس دماغ کو کیسے بدلتی ہے؟

ہارورڈ میڈیکل اسکول کی مائنڈفولنس اور دماغ میں تبدیلیوں پر کی جانے والی تحقیق، جو دماغی امیجنگ ٹیکنالوجی کا استعمال کرتی ہے، نے یہ ظاہر کیا کہ مائنڈفولنس مراقبہ آپ کے دماغ کی ساخت کو جسمانی طور پر بدل سکتا ہے۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ مائنڈفولنس گرے میٹر کو بڑھا سکتی ہے، جو یادداشت، سیکھنے، اور جذباتی انتظام سے جڑا ہوتا ہے، جبکہ ایماگڈالا کی سرگرمی میں کمی آئی ہے جو “لڑائی یا فرار” کے ردعمل کے لیے ذمہ دار ہے، اور باقاعدہ مائنڈفولنس کے عمل سے یہ سکڑ جاتا ہے، جس کے نتیجے میں دباؤ اور اضطراب کی سطحیں کم ہو جاتی ہیں۔

مائنڈفولنس دباؤ اور اضطراب کو کم کرتی ہے

جاما کی مائنڈفولنس اور دباؤ میں کمی پر کی جانے والی تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ مائنڈفولنس کورٹیسول کی سطح کو کم کرتی ہے، جو دباؤ سے جڑا ہوا ہارمون ہے۔ یہ تحقیق یہ ظاہر کرتی ہے کہ مائنڈفولنس اور مراقبہ اضطراب، افسردگی، اور درد کی سطحوں کو کم کر سکتے ہیں۔

توجہ اور پیداواریت کو بہتر بناتی ہے

کیلیفورنیا یونیورسٹی، سینٹا باربرا کی تحقیق کے مطابق وہ لوگ جو اپنے دماغ کو مائنڈفولنس سے تربیت دیتے ہیں وہ موجودہ لمحے میں رہتے ہیں، جس سے ان کی توجہ اور پیداواریت میں اضافہ ہوتا ہے۔ مائنڈفولنس بہتر توجہ کی مدت اور ذہنی کاموں پر بہتر کارکردگی ظاہر کرتی ہے۔ مائنڈفولنس دماغ کی توجہ کو بڑھانے کی صلاحیت کو مضبوط کرتی ہے اور خلفشار کو فلٹر کرنے میں مدد کرتی ہے۔

جسمانی صحت کے فوائد

مائنڈفولنس نہ صرف دماغ کے لیے اچھی ہے بلکہ آپ کے جسم کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ تحقیق سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ مائنڈفولنس:

بلڈ پریشر کو کم کر سکتی ہے۔
نیند کے معیار کو بہتر بناتی ہے۔
مدافعتی نظام کی فعالیت کو بڑھاتی ہے۔

آغاز کرنے والوں کے لیے سادہ مائنڈفولنس کی مشقیں

سانس کی مشقیں

باکس بریتھنگ (4 سیکنڈ تک سانس اندر لیں، 4 سیکنڈ تک سانس روکے رکھیں، 4 سیکنڈ تک سانس باہر نکالیں، دوبارہ کریں)۔

5-5-5 بریتھنگ (5 سیکنڈ تک سانس اندر لیں، 5 سیکنڈ تک سانس باہر نکالیں، 5 منٹ تک دہراتے رہیں)۔

جسم کی اسکننگ مراقبہ

لیٹ جائیں یا آرام سے بیٹھ جائیں، پھر اپنی آنکھیں بند کریں اور چند گہرے سانس لیں، آہستہ آہستہ اپنے جسم کے ہر حصے پر توجہ دیں، پاؤں سے لے کر سر تک، اور کسی بھی احساس کو نوٹ کریں بغیر انہیں بدلے۔ ہر حصے پر 1-2 منٹ گزاریں۔

مائنڈفول واکنگ

چلنے کے لیے ایک پرسکون جگہ منتخب کریں، چاہے وہ اندر ہو یا باہر، پھر آہستہ آہستہ چلیں اور اپنے پیروں کے زمین پر ٹچ ہونے کے احساس پر توجہ مرکوز کریں۔ اپنے سانس اور جسم کی حرکت پر دھیان دیں۔ اگر آپ کا دماغ بھٹک جائے، تو آہستہ سے اپنی توجہ واپس چلنے کے عمل پر لے آئیں۔

مائنڈفولنس کو روزمرہ کی زندگی میں کیسے شامل کریں

مائنڈفول کھانا کھانا: یہ اس طرح کیا جا سکتا ہے کہ آپ اپنے کھانے پر توجہ دیں، اس کا ذائقہ، ساخت اور خوشبو محسوس کریں۔ کھاتے وقت موبائل فون استعمال نہ کریں یا ٹی وی نہ دیکھیں۔

مائنڈفول کام کرنا: مسلسل کام کرنے کے بجائے مختصر وقفے لیں تاکہ سانس لیں اور اپنے کام پر دوبارہ توجہ مرکوز کریں۔ ملٹی ٹاسکنگ کے بجائے ایک ہی کام پر توجہ دیں۔

مائنڈفول کمیونیکیشن: جس شخص سے آپ بات کر رہے ہوں، اس کی بات کو دھیان سے سنیں اور کوئی مفروضہ لگانے کی کوشش نہ کریں، اور بات چیت کے دوران مکمل طور پر موجود رہیں۔

TO Read this article in English

Marfah. (2025c, January 12). “Understanding mindfulness: Discover simple mindfulness practices to reduce stress and find calm in a busy world” Remedy Talks. https://remedytalks.com/understanding-mindfulness-discover-simple-mindfulness-practices-to-reduce-stress-and-find-calm-in-a-busy-world/

leer este artículo en español

Marfah. (2025c, January 12). “Entendiendo la Atención Plena: Descubre Prácticas Simples de Atención Plena para Reducir el Estrés y Encontrar la Calma en un Mundo Ocupado” Remedy Talks. https://remedytalks.com/entendiendo-la-atencion-plena-descubre-practicas-simples-de-atencion-plena-para-reducir-el-estres-y-encontrar-la-calma-en-un-mundo-ocupado/

এই নিবন্ধটি বাংলায় পড়তে

Marfah. (2025g, January 13). মাইন্ডফুলনেসকে বোঝা: চাপ কমাতে এবং একটি ব্যস্ত দুনিয়ায় শান্তি খুঁজে পেতে সহজ মাইন্ডফুলনেস অভ্যাস আবিষ্কার করুন।. Remedy Talks. https://remedytalks.com/%e0%a6%ae%e0%a6%be%e0%a6%87%e0%a6%a8%e0%a7%8d%e0%a6%a1%e0%a6%ab%e0%a7%81%e0%a6%b2%e0%a6%a8%e0%a7%87%e0%a6%b8%e0%a6%95%e0%a7%87-%e0%a6%ac%e0%a7%8b%e0%a6%9d%e0%a6%be-%e0%a6%9a%e0%a6%be%e0%a6%aa/

इस लेख को हिंदी में पढ़ने के लिए

Marfah. (2025f, January 13). माइंडफुलनेस को समझना: तनाव कम करने और व्यस्त दुनिया में शांति पाने के लिए सरल माइंडफुलनेस प्रथाओं की खोज करें।. Remedy Talks. https://remedytalks.com/%e0%a4%ae%e0%a4%be%e0%a4%87%e0%a4%82%e0%a4%a1%e0%a4%ab%e0%a5%81%e0%a4%b2%e0%a4%a8%e0%a5%87%e0%a4%b8-%e0%a4%95%e0%a5%8b-%e0%a4%b8%e0%a4%ae%e0%a4%9d%e0%a4%a8%e0%a4%be-%e0%a4%a4%e0%a4%a8%e0%a4%be/

n.a. (n.d.). فهم اليقظة الذهنية: اكتشف ممارسات بسيطة. Remedy Talks. https://remedytalks.com/%d9%81%d9%87%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d9%82%d8%b8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%87%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%b4%d9%81-%d9%85%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7/

Posted on January 3, 2025January 3, 2025 by Dr. Marfah — Leave a comment

ہیومن میٹا نیومو وائرس (ایچ ایم پی وی) کیا ہے ؟ علامات ، وجوہات اور علاج “

تعارف

ہیومن میٹا نیومو وائرس (ایچ ایم پی وی) ایک عام پیتھوجین ہے جو بالائی اور نچلے دونوں سانس کی نالی کے انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے ، خاص طور پر بچوں ، بزرگ بالغوں اور امیونوکمپروائزڈ میزبانوں میں ۔ 2001 میں ، نیدرلینڈز میں محققین نے سب سے پہلے الیکٹران مائکروسکوپی اور بے ترتیب ریورس ٹرانسکرپشن-پولی میریز چین ری ایکشن (آر ٹی-پی سی آر) تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے سانس کی بیماری میں مبتلا 28 بچوں کے ذخیرہ شدہ ناسوفرینجیل نمونوں سے ایچ ایم پی وی کی شناخت کی ۔ اس کے پھیلاؤ کے باوجود لوگوں نے ایچ ایم پی وی کے بارے میں کبھی نہیں سنا ہے ، جو علامات پیدا ہونے پر انہیں غیر تیار چھوڑ دیتا ہے ۔

خیال کیا جاتا ہے کہ ایچ ایم پی وی متاثرہ افراد یا اشیاء کے ساتھ براہ راست یا قریبی رابطے کے ذریعے پھیلتا ہے ۔ (fomites). ایچ ایم پی وی کی علامات دوسرے سانس کے وائرس سے ملتی جلتی نظر آتی ہیں ، اس لیے اسے آسانی سے نظر انداز کر دیا جاتا ہے ۔ ایچ ایم پی وی میں موسمی تغیر ہوتا ہے: یہ سردیوں کے آخر سے موسم بہار کے اوائل تک معتدل آب و ہوا میں گردش کرتا ہے ؛ موسم بہار کے آخر اور گرمیوں میں اشنکٹبندیی علاقوں میں ۔ ایچ ایم پی وی کے لیے کوئی مخصوص اینٹی وائرل علاج یا اس کے لیے کوئی ویکسین نہیں ہے لہذا اس کی وجوہات کی علامات کو سمجھنے اور اس کا انتظام کرنے کے طریقے سے آپ کو اپنے خاندان اور پیاروں کی حفاظت کرنے میں مدد ملتی ہے ۔

ایچ ایم پی وی نے عالمی سطح پر سانس کی وبا میں اپنے کردار کی وجہ سے پوری دنیا میں توجہ حاصل کی ہے ۔ مثال کے طور پر ، چین نے سردیوں اور موسم بہار کے مہینوں کے دوران ایچ ایم پی وی کے معاملات میں اضافے کا تجربہ کیا ہے ، جس سے صحت کی دیکھ بھال کے نظام پر مزید دباؤ بڑھتا ہے جو پہلے ہی موسمی فلو اور کووڈ-19 سے لڑ رہے ہیں ۔

ہیومن میٹا نیومو وائرس (ایچ ایم پی وی) کیا ہے ؟

ہیومن میٹا نیومو وائرس (ایچ ایم پی وی) ایک سانس لینے والا وائرس ہے جس کا تعلق نیومو وائریڈی خاندان سے ہے اور یہ اوپری اور نچلے سانس کے راستوں میں انفیکشن کا سبب بنتا ہے ۔ میٹا نیومو وائرس ڈھکے ہوئے ، غیر منقسم ، منفی احساس ، سنگل اسٹرینڈڈ آر این اے وائرس ہوتے ہیں ۔ ایچ ایم پی وی دنیا بھر میں سانس کے انفیکشن کے ایک بڑے حصے کے لیے ذمہ دار ہے ۔ انفلوئنزا اور آر ایس وی کے مقابلے میں ، ایچ ایم پی وی بعد کے مہینوں میں عروج پر پہنچ جاتا ہے اور سانس کے دیگر وائرسوں کی طرح موسمی تقسیم ظاہر کرتا ہے ۔ دیگر سانس کے وائرس سمیت ، ایچ ایم پی وی بنیادی طور پر چھوٹے بچوں اور نوزائیدہ بچوں ، بوڑھوں ، اور ان لوگوں کو متاثر کرتا ہے جو بنیادی دائمی بیماریوں میں مبتلا ہیں جن میں ایمفیسیما ، دمہ ، یا کمزور مدافعتی نظام شامل ہیں ۔

ایچ ایم پی وی کی علامات

ایچ ایم پی وی کی علامات تقریبا دوسرے سانس کے وائرس جیسے فلو یا ریسپریٹری سنکیٹیئل وائرس سے ملتی جلتی ہیں ۔ (RSV). ان علامات کی شدت مریض کی عمر اور صحت پر منحصر ہوتی ہے ۔ عام علامات میں شامل ہیں:

کھانسی کا بخار
ناک میں جکڑن
گلے میں درد ، سانس لینے میں دشواری ، سر درد

اعلی خطرہ والے گروپوں میں (e.g. ، شیر خوار ، بوڑھے ، یا امیونوکمپروائزڈ افراد) HMPV زیادہ سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے ، بشمول:

برونکائٹس نمونیا
دمہ یا پھیپھڑوں کی دائمی بیماری کا خراب ہونا ۔
سانس کی تکلیف

علامات کا دورانیہ

زیادہ تر علامات صحت مند افراد میں حل کرنے کے لئے 7-14 دن لگتے ہیں. کھانسی اور تھکاوٹ کئی ہفتوں تک برقرار رہ سکتی ہے ، خاص طور پر شدید صورتوں میں ۔

ایچ ایم پی وی کی وجوہات اور منتقلی

ایچ ایم پی وی ایک سانس لینے والا وائرس ہے جو آسانی سے ایک شخص سے دوسرے شخص میں پھیل سکتا ہے ۔ ٹرانسمیشن کے طریقے کو سمجھنے سے اس کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے ۔ اس پر تفصیلی نظر یہ ہے:

ایچ ایم پی وی کی وجہ کیا ہے ؟

ایچ ایم پی وی ہیومن میٹا نیومو وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے ، جو نیومو وائریڈی خاندان کا ایک رکن ہے اور اس کا تعلق آر ایس وی سے ہے ۔ یہ وائرس بنیادی طور پر سانس کی نالی کو متاثر کرتا ہے ، جس کی وجہ سے اوپری اور نچلی ہوا کی نالیوں میں انفیکشن ہوتا ہے ۔

ایچ ایم پی وی کیسے منتقل ہوتا ہے ؟

ایچ ایم پی وی کی ترسیل کے اہم طریقے یہ ہیں

کسی متاثرہ شخص کے سانس کی بوندوں سے جب وہ کھانسی کرتا ہے ، چھینکتا ہے یا بات کرتا ہے ۔ یہ بوندیں قریب کھڑا شخص سانس میں لیتا ہے ، جس سے انفیکشن ہوتا ہے ۔
متاثرہ شخص سے براہ راست رابطہ ۔
بالواسطہ رابطہ: وائرس سے آلودہ سطحوں یا اشیاء کو چھونا ۔
قریبی قربت: متاثرہ شخص کے ساتھ قریبی رابطے میں رہنا

ایچ ایم پی وی کی انکیوبیشن مدت

وائرس کی نمائش اور علامات کے آغاز کے درمیان وقت عام طور پر 3-6 دن ہے. انکیوبیشن کی مدت کے دوران ، کوئی علامات نہیں ہوتی ہیں ، لیکن وائرس جسم میں پھیل رہا ہے ۔

ایچ ایم پی وی کی تشخیص

ایچ ایم پی وی کی تشخیص دیگر سانس کے وائرس جیسے ریسپریٹری سنکیٹیئل وائرس (آر ایس وی) انفلوئنزا ، اور کووڈ-19 کے ساتھ مماثلت کی وجہ سے مشکل ہے ۔ تشخیص کے لیے ایچ ایم پی وی کی تصدیق کے لیے لیبارٹری ٹیسٹنگ کی ضرورت ہوتی ہے

پولی میریز چین ری ایکشن (پی سی آر) ٹیسٹ: یہ انتہائی حساس ہے اور اس کی درستگی کی وجہ سے ایچ ایم پی وی کی تشخیص میں اسے گولڈ اسٹینڈرڈ سمجھا جاتا ہے ۔

ب ۔ اینٹیجن ٹیسٹنگ: یہ ناک یا گلے کے سواب سے لیے گئے سانس کے نمونوں میں وائرل پروٹین (اینٹیجن) کا پتہ لگاتا ہے ۔ یہ پی سی آر سے تیز لیکن کم حساس ہے ۔

ج ۔ وائرل کلچر: وقت کی ضرورت کی وجہ سے اسے معمول کی تشخیص کے لیے شاذ و نادر ہی استعمال کیا جاتا ہے ۔ (several days to weeks).

ایچ ایم پی وی کا علاج

علاج معاون دیکھ بھال پر مشتمل ہوتا ہے کیونکہ ایچ ایم پی وی کے خلاف کوئی لائسنس یافتہ اینٹی وائرل نہیں ہیں ۔ دو ممکنہ علاج جن کی تحقیقات کی گئی ہیں

Ribavirin
Immunoglobulin

ایچ ایم پی وی کا انتظام بنیادی طور پر علامات کو دور کرنے اور پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے معاون دیکھ بھال پر مرکوز ہے ، خاص طور پر زیادہ خطرے والے افراد میں ۔

ایچ ایم پی وی کے لیے معاون نگہداشت

آرام کی ہائیڈریشن
بخار اور درد کا انتظام
کھانسی کا انتظام آکسیجن تھراپی

زیادہ خطرے والے افراد کو ایچ ایم پی وی سے متعلق پیچیدگیوں کے انتظام کے لیے ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت پڑ سکتی ہے ۔

ایچ ایم پی وی کی روک تھام

چونکہ ہیومن میٹا نیومو وائرس (ایچ ایم پی وی) کے لیے کوئی مخصوص ویکسین یا اینٹی وائرل علاج نہیں ہے اس لیے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ انفیکشن کی روک تھام ہے ۔ روک تھام کے عملی نکات درج ذیل ہیں ۔

ہاتھوں کی حفظان صحت (frequent handwashing)
متاثرہ افراد کے ساتھ قریبی رابطے سے گریز کریں
بھیڑ والی جگہوں پر ماسک پہننا
اکثر چھونے والی سطحوں کو جراثیم کش کرنا ۔
کوئنفیکشن کو روکنے کے لیے دیگر سانس کے وائرسوں کے لیے ویکسینیشن
ہائی رسک گروپ کے لیے خصوصی احتیاطی تدابیر

نتیجہ

ایچ ایم پی وی سانس کی بیماری کی ایک اہم وجہ ہے ، خاص طور پر زیادہ خطرے والے گروپوں میں ۔
اچھی حفظان صحت کے ذریعے روک تھام اور بیمار افراد کے ساتھ قریبی رابطے سے گریز کرنا بہت ضروری ہے ۔
معاون دیکھ بھال علاج کی بنیادی بنیاد ہے ، کیونکہ ایچ ایم پی وی کے لیے کوئی مخصوص اینٹی وائرل یا ویکسین نہیں ہے ۔
سانس کے وائرس کے موسم کے دوران باخبر رہیں اور اپنی اور دوسروں کی حفاظت کے لیے فعال اقدامات کریں ۔

TO read this article in English

Fahad, M. (2025a, January 3). “What is Human Metapneumovirus (HMPV)? Symptoms, Causes, and Treatment” – Remedy Talks. https://remedytalks.com/what-is-human-metapneumovirus-hmpv-symptoms-causes-and-treatment/

इस लेख को हिंदी में पढ़ने के लिए लिंक पर क्लिक करें

Fahad, M. (2025b, January 3). मानव मेटाप्यूमोवायरस (एचएमपीवी) क्या है? लक्षण, कारण और उपचार – Remedy Talks. https://remedytalks.com/%e0%a4%ae%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a4%b5-%e0%a4%ae%e0%a5%87%e0%a4%9f%e0%a4%be%e0%a4%aa%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a5%82%e0%a4%ae%e0%a5%8b%e0%a4%b5%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%b0%e0%a4%b8-%e0%a4%8f%e0%a4%9a/

এই নিবন্ধটি বাংলায় পড়তে

Marfah. (2025, January 3). হিউম্যান মেটাপনিমোভাইরাস (এইচএমপিভি) কী? লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা “ – Remedy Talks. https://remedytalks.com/%e0%a6%b9%e0%a6%bf%e0%a6%89%e0%a6%ae%e0%a7%8d%e0%a6%af%e0%a6%be%e0%a6%a8-%e0%a6%ae%e0%a7%87%e0%a6%9f%e0%a6%be%e0%a6%aa%e0%a6%a8%e0%a6%bf%e0%a6%ae%e0%a7%8b%e0%a6%ad%e0%a6%be%e0%a6%87%e0%a6%b0%e0%a6%be/

Posted on January 3, 2025January 3, 2025 by Dr. Marfah — 1 Comment

হিউম্যান মেটাপনিমোভাইরাস (এইচএমপিভি) কী? লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা “

ভূমিকা.

হিউম্যান মেটাপুনোমোভাইরাস (এইচএমপিভি) একটি সাধারণ প্যাথোজেন যা উপরের এবং নীচের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ উভয়ই ঘটাতে পারে, বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক এবং ইমিউনোকম্প্রোমাইজড হোস্টের মধ্যে। 2001 সালে, নেদারল্যান্ডসের গবেষকরা ইলেক্ট্রন মাইক্রোস্কোপি এবং র্যান্ডম রিভার্স ট্রান্সক্রিপশন-পলিমারেজ চেইন রিঅ্যাকশন (আরটি-পিসিআর) কৌশল ব্যবহার করে শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতায় আক্রান্ত 28 টি শিশুর সঞ্চিত নাসোফারিঞ্জিয়াল নমুনা থেকে এইচএমপিভি প্রথম সনাক্ত করেন। এর প্রাদুর্ভাব সত্ত্বেও লোকেরা এইচ. এম. পি. ভি-র কথা কখনও শোনেনি, যা লক্ষণগুলি দেখা দিলে তাদের অপ্রস্তুত করে দেয়।

এইচ. এম. পি. ভি সংক্রমিত ব্যক্তি বা বস্তুর সাথে সরাসরি বা ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে বলে মনে করা হয়। (fomites). এইচ. এম. পি. ভি-র লক্ষণগুলি অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসের মতো দেখায়, তাই এটি সহজেই অবহেলিত হয়। এইচ. এম. পি. ভি-র একটি মৌসুমী বৈচিত্র্য রয়েছেঃ এটি শীতের শেষের দিকে থেকে নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ুতে বসন্তের প্রথম দিকে প্রবাহিত হয়; গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে বসন্তের শেষের দিকে এবং গ্রীষ্মকালে। এইচ. এম. পি. ভি-র জন্য কোনও নির্দিষ্ট অ্যান্টিভাইরাল চিকিৎসা বা এর জন্য কোনও টিকা নেই তাই এর কারণগুলির লক্ষণগুলি বোঝা এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করা যায় তা আপনাকে আপনার পরিবার এবং প্রিয়জনদের রক্ষা করতে সহায়তা করে।

বিশ্বব্যাপী শ্বাসযন্ত্রের প্রাদুর্ভাবে এর ভূমিকার কারণে এইচএমপিভি সমগ্র বিশ্বের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। উদাহরণস্বরূপ, চীন শীত এবং বসন্তের মাসগুলিতে এইচএমপিভি ক্ষেত্রে বৃদ্ধি পেয়েছে, যা ইতিমধ্যে মৌসুমী ফ্লু এবং কোভিড-19-এর বিরুদ্ধে লড়াই করা স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার উপর আরও চাপ যোগ করে।

হিউম্যান মেটাপনিমোভাইরাস (এইচএমপিভি) কি?

হিউম্যান মেটাপুনোমোভাইরাস (এইচ. এম. পি. ভি) হল নিউমোভাইরিডি পরিবারের অন্তর্গত একটি শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস এবং এটি উপরের এবং নীচের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে সংক্রমণ ঘটায় বলে জানা যায়। মেটাপুনোমোভাইরাসগুলি আবৃত, অ-বিভাজিত, নেতিবাচক-জ্ঞান, একক-আটকে থাকা আর. এন. এ ভাইরাস। এইচ. এম. পি. ভি বিশ্বব্যাপী শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের একটি বড় অংশের জন্য দায়ী। ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং আরএসভির তুলনায়, এইচএমপিভি পরবর্তী মাসগুলিতে শীর্ষে থাকে এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসের মতো মৌসুমী বিতরণ প্রদর্শন করে। অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস সহ, এইচএমপিভি প্রাথমিকভাবে ছোট শিশু এবং নবজাতক, বয়স্ক এবং এমফিসেমা, হাঁপানি বা আপোস করা ইমিউন সিস্টেম সহ অন্তর্নিহিত দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে।

এইচএমপিভির লক্ষণ

এইচ. এম. পি. ভি-র লক্ষণগুলি ফ্লু বা রেসপিরেটরি সিনসাইটিয়াল ভাইরাসের মতো অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসের মতোই। (RSV). এই লক্ষণগুলির তীব্রতা রোগীর বয়স এবং স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছেঃ

কাশি জ্বর।
অনুনাসিক সংকোচন
গলাব্যথা শ্বাসকষ্ট ক্লান্তি মাথাব্যথা

উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীগুলিতে (e.g., শিশু, বয়স্ক, বা ইমিউনোকম্প্রোমাইজড ব্যক্তিরা) এইচএমপিভি আরও গুরুতর জটিলতার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছেঃ

ব্রঙ্কাইটিস নিউমোনিয়া
হাঁপানি বা দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগের অবনতি।
শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা

লক্ষণগুলির সময়কালঃ

বেশিরভাগ লক্ষণগুলি সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে সমাধান করতে 7-14 দিন সময় নেয়। কাশি এবং ক্লান্তি কয়েক সপ্তাহ ধরে থাকতে পারে, বিশেষ করে গুরুতর ক্ষেত্রে।

এইচএমপিভির কারণ ও সংক্রমণ

এইচ. এম. পি. ভি হল একটি শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস যা সহজেই এক ব্যক্তির থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে। সংক্রমণের পদ্ধতি বোঝা এর বিস্তার বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। এখানে এর বিশদ বিবরণ দেওয়া হলঃ

এইচ. এম. পি. ভি-র কারণ কী?

এইচ. এম. পি. ভি হিউম্যান মেটাপনিমোভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়, যা নিউমোভাইরিডি পরিবারের সদস্য এবং আর. এস. ভি-র সাথে সম্পর্কিত। এই ভাইরাস প্রাথমিকভাবে শ্বাসযন্ত্রকে প্রভাবিত করে, যার ফলে উপরের এবং নীচের শ্বাসনালীতে সংক্রমণ হয়।

এইচ. এম. পি. ভি কীভাবে সংক্রমিত হয়?

এইচ. এম. পি. ভি-র সংক্রমণের প্রধান পদ্ধতিগুলি এখানে দেওয়া হল।

কাশি, হাঁচি বা কথা বলার সময় সংক্রামিত ব্যক্তির শ্বাসযন্ত্রের ফোঁটা দ্বারা। এই ফোঁটাগুলি কাছাকাছি দাঁড়িয়ে থাকা ব্যক্তির দ্বারা শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া হয়, যার ফলে সংক্রমণ হয়।
সংক্রমিত ব্যক্তির সঙ্গে সরাসরি যোগাযোগ।
পরোক্ষ যোগাযোগঃ ভাইরাস দ্বারা দূষিত পৃষ্ঠ বা বস্তু স্পর্শ করা।
নিকটবর্তীতাঃ সংক্রমিত ব্যক্তির সঙ্গে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগে থাকা

এইচ. এম. পি. ভি-র ইনকিউবেশন সময়কাল

ভাইরাস এক্সপোজার এবং লক্ষণগুলির সূচনার মধ্যে সময় সাধারণত 3-6 দিন। ইনকিউবেশন পিরিয়ডের সময়, কোনও লক্ষণ দেখা যায় না, তবে ভাইরাস শরীরে ছড়িয়ে পড়ছে।

এইচ. এম. পি. ভি রোগ নির্ণয়

রেসপিরেটরি সিন্সিটিয়াল ভাইরাস (আরএসভি) ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং কোভিড-19-এর মতো অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসগুলির সাথে সাদৃশ্যের কারণে এইচএমপিভি নির্ণয় করা চ্যালেঞ্জিং। এইচ. এম. পি. ভি নিশ্চিত করার জন্য রোগ নির্ণয়ের জন্য পরীক্ষামূলক পরীক্ষার প্রয়োজন হয়।

a. পলিমারেজ চেইন রিঅ্যাকশন (PCR) টেস্টঃ এটি অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং সঠিকতার কারণে এইচএমপিভি নির্ণয়ের ক্ষেত্রে এটি একটি স্বর্ণমান হিসাবে বিবেচিত হয়।

খ. অ্যান্টিজেন পরীক্ষাঃ এটি নাক বা গলার সোয়াব থেকে নেওয়া শ্বাসযন্ত্রের নমুনায় ভাইরাল প্রোটিন (অ্যান্টিজেন) সনাক্ত করে। এটি পি. সি. আর-এর চেয়ে দ্রুত কিন্তু কম সংবেদনশীল।

গ. ভাইরাল কালচারঃ প্রয়োজনীয় সময়ের কারণে নিয়মিত রোগ নির্ণয়ের জন্য এটি খুব কমই ব্যবহৃত হয়। (several days to weeks).

এইচএমপিভি-র চিকিৎসা

এইচ. এম. পি. ভি-র বিরুদ্ধে কোনও লাইসেন্সপ্রাপ্ত অ্যান্টিভাইরাল না থাকায় চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে সহায়ক যত্ন। দুটি সম্ভাব্য চিকিৎসা যা তদন্ত করা হয়েছে

Ribavirin
Immunoglobulin

এইচ. এম. পি. ভি-র ব্যবস্থাপনা মূলত উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং জটিলতা প্রতিরোধ করতে সহায়ক যত্নের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, বিশেষ করে উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে।

এইচ. এম. পি. ভি-র সহায়ক যত্ন

বিশ্রাম হাইড্রেশন
জ্বর ও ব্যথা নিয়ন্ত্রণ
কাশি ব্যবস্থাপনা অক্সিজেন থেরাপি

উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের এইচ. এম. পি. ভি সম্পর্কিত জটিলতা পরিচালনার জন্য হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে।

এইচএমপিভি প্রতিরোধ

যেহেতু হিউম্যান মেটাপুনোমোভাইরাস (এইচ. এম. পি. ভি)-এর জন্য কোনও নির্দিষ্ট টিকা বা অ্যান্টিভাইরাল চিকিৎসা নেই, তাই সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল সংক্রমণ প্রতিরোধ। ব্যবহারিক প্রতিরোধের টিপসগুলি নিম্নরূপঃ

হাতের পরিচ্ছন্নতা (frequent handwashing)
সংক্রমিত ব্যক্তিদের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন
জনাকীর্ণ জায়গায় মাস্ক পরা
ঘন ঘন স্পর্শ করা পৃষ্ঠগুলিকে জীবাণুমুক্ত করা।
সহসংক্রমণ প্রতিরোধে অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসগুলির জন্য টিকা
উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীগুলির জন্য বিশেষ সতর্কতা

উপসংহার

এইচ. এম. পি. ভি শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার একটি উল্লেখযোগ্য কারণ, বিশেষ করে উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীগুলিতে।
ভাল স্বাস্থ্যবিধির মাধ্যমে প্রতিরোধ এবং অসুস্থ ব্যক্তিদের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়ানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সহায়ক যত্ন চিকিৎসার মূল ভিত্তি, কারণ এইচ. এম. পি. ভি-র জন্য কোনও নির্দিষ্ট অ্যান্টিভাইরাল বা টিকা নেই।
শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসের মরসুমে নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করার জন্য অবহিত থাকুন এবং সক্রিয় পদক্ষেপ নিন।

इस लेख को हिंदी में पढ़ने के लिए लिंक पर क्लिक करें

To read this article in English click on the link

Fahad, M. (2025, January 3). “What is Human Metapneumovirus (HMPV)? Symptoms, Causes, and Treatment” – Remedy Talks. https://remedytalks.com/what-is-human-metapneumovirus-hmpv-symptoms-causes-and-treatment/

اس مضمون کو اردو میں پڑھنے کے لیے

Marfah. (2025a, January 3). ہیومن میٹا نیومو وائرس (ایچ ایم پی وی) کیا ہے ؟ علامات ، وجوہات اور علاج “ – Remedy Talks. https://remedytalks.com/%db%81%db%8c%d9%88%d9%85%d9%86-%d9%85%db%8c%d9%b9%d8%a7-%d9%86%db%8c%d9%88%d9%85%d9%88-%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%b1%d8%b3-%d8%a7%db%8c%da%86-%d8%a7%db%8c%d9%85-%d9%be%db%8c-%d9%88%db%8c-%da%a9%db%8c/

Posted on January 3, 2025January 3, 2025 by Dr. Marfah — 1 Comment

मानव मेटाप्यूमोवायरस (एचएमपीवी) क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

परिचय

ह्यूमन मेटाप्यूमोवायरस (एच. एम. पी. वी.) एक सामान्य रोगजनक है जो ऊपरी और निचले श्वसन पथ संक्रमण दोनों का कारण बन सकता है, विशेष रूप से बच्चों, बुजुर्ग वयस्कों और प्रतिरक्षाविहीन मेजबानों में। 2001 में, नीदरलैंड में शोधकर्ताओं ने पहली बार इलेक्ट्रॉन माइक्रोस्कोपी और रैंडम रिवर्स ट्रांसक्रिप्शन-पॉलीमरेज़ चेन रिएक्शन (आरटी-पीसीआर) तकनीकों का उपयोग करके श्वसन बीमारी वाले 28 बच्चों के संग्रहीत नासोफैरिंजियल नमूनों से एचएमपीवी की पहचान की। इसकी व्यापकता के बावजूद लोगों ने एच. एम. पी. वी. के बारे में कभी नहीं सुना है, जो लक्षण उत्पन्न होने पर उन्हें अप्रस्तुत छोड़ देता है।

माना जाता है कि एच. एम. पी. वी. संक्रमित व्यक्तियों या वस्तुओं के साथ सीधे या निकट संपर्क के माध्यम से फैलता है। (fomites). एच. एम. पी. वी. के लक्षण अन्य श्वसन वायरसों के समान दिखते हैं, इसलिए इसे आसानी से नजरअंदाज कर दिया जाता है। एच. एम. पी. वी. में एक मौसमी भिन्नता होती हैः यह सर्दियों के अंत से वसंत ऋतु की शुरुआत में समशीतोष्ण जलवायु में फैलता है; वसंत ऋतु के अंत और उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में गर्मी। एच. एम. पी. वी. के लिए कोई विशिष्ट एंटीवायरल उपचार या इसके लिए कोई टीका नहीं है, इसलिए इसके कारणों के लक्षणों को समझने और इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, इससे आपको अपने परिवार और प्रियजनों की रक्षा करने में मदद मिलती है।

एच. एम. पी. वी. ने विश्व स्तर पर श्वसन प्रकोपों में अपनी भूमिका के कारण पूरी दुनिया में ध्यान आकर्षित किया है। उदाहरण के लिए, चीन ने सर्दियों और वसंत के महीनों के दौरान एचएमपीवी मामलों में वृद्धि का अनुभव किया है, जो पहले से ही मौसमी फ्लू और कोविड-19 से लड़ने वाली स्वास्थ्य प्रणालियों पर अधिक दबाव डालता है।

मानव मेटाप्यूमोवायरस (एचएमपीवी) क्या है?

ह्यूमन मेटाप्यूमोवायरस (एच. एम. पी. वी.) एक श्वसन वायरस है जो न्यूमोविरिडे परिवार से संबंधित है और ऊपरी और निचले श्वसन मार्गों में संक्रमण का कारण बनता है। मेटाप्यूमोवायरस आच्छादित, गैर-खंडित, नकारात्मक-भावना, एकल-फंसे आर. एन. ए. वायरस हैं। एच. एम. पी. वी. दुनिया भर में श्वसन संक्रमण के एक बड़े हिस्से के लिए जिम्मेदार है। इन्फ्लूएंजा और आरएसवी की तुलना में, एचएमपीवी बाद के महीनों में चरम पर पहुंच जाता है और अन्य श्वसन वायरस के समान मौसमी वितरण प्रदर्शित करता है। अन्य श्वसन वायरस सहित, एच. एम. पी. वी. मुख्य रूप से छोटे बच्चों और नवजात शिशुओं, बुजुर्गों और वातस्फीति, अस्थमा या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली सहित अंतर्निहित पुरानी बीमारियों वाले लोगों को प्रभावित करता है।

एचएमपीवी के लक्षण

एच. एम. पी. वी. के लक्षण लगभग अन्य श्वसन वायरस जैसे फ्लू या रेस्पिरेटरी सिन्सिटियल वायरस के समान होते हैं। (RSV). इन लक्षणों की गंभीरता रोगी की उम्र और स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं –

खाँसी बुखार
नाक का जमाव
गले में दर्द, सांस लेने में तकलीफ
थकान सिरदर्द

उच्च जोखिम वाले समूहों (e.g., शिशुओं, बुजुर्गों, या प्रतिरक्षाविहीन व्यक्तियों) में एचएमपीवी अधिक गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिनमें शामिल हैंः

ब्रोंकाइटिस निमोनिया
अस्थमा या पुरानी फेफड़ों की बीमारी का बिगड़ना।
श्वसन संबंधी परेशानी

लक्षणों की अवधिः

अधिकांश लक्षणों को स्वस्थ व्यक्तियों में ठीक होने में 7-14 दिन लगते हैं। खांसी और थकान कई हफ्तों तक बनी रह सकती है, विशेष रूप से गंभीर मामलों में।

एचएमपीवी के कारण और संचरण

एच. एम. पी. वी. एक श्वसन वायरस है जो आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है। संचरण के तरीके को समझने से इसके प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है। यहाँ इस पर एक विस्तृत नज़र हैः

एच. एम. पी. वी. का कारण क्या है?

एच. एम. पी. वी. ह्यूमन मेटाप्यूमोवायरस के कारण होता है, जो न्यूमोविरिडे परिवार का एक सदस्य है और आर. एस. वी. से संबंधित है। यह वायरस मुख्य रूप से श्वसन पथ को प्रभावित करता है, जिससे ऊपरी और निचले वायुमार्ग में संक्रमण होता है।

एच. एम. पी. वी. कैसे फैलता है?

यहाँ एचएमपीवी के संचरण के मुख्य तरीके दिए गए हैं

एक संक्रमित व्यक्ति के सांस की बूंदों से जब वे खांसते हैं, छींकते हैं या बात करते हैं। इन बूंदों को पास में खड़े व्यक्ति द्वारा साँस में लिया जाता है, जिससे संक्रमण होता है।
संक्रमित व्यक्ति से सीधा संपर्क करें।
अप्रत्यक्ष संपर्कः वायरस से दूषित सतहों या वस्तुओं को छूना।
निकटताः किसी संक्रमित व्यक्ति के निकट संपर्क में रहना

एच. एम. पी. वी. की ऊष्मायन अवधि

वायरस के संपर्क में आने और लक्षणों की शुरुआत के बीच का समय आमतौर पर 3-6 दिन होता है। ऊष्मायन अवधि के दौरान, कोई लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन वायरस शरीर में फैल रहा है।

एचएमपीवी का निदान

रेस्पिरेटरी सिन्सिटियल वायरस (आरएसवी) इन्फ्लूएंजा और कोविड-19 जैसे अन्य श्वसन वायरसों के साथ इसकी समानता के कारण एचएमपीवी का निदान चुनौतीपूर्ण है। एच. एम. पी. वी. की पुष्टि के लिए निदान के लिए प्रयोगशाला परीक्षण की आवश्यकता होती है।

ए. पॉलीमरेज़ चेन रिएक्शन (पीसीआर) टेस्टः यह अत्यधिक संवेदनशील है और इसकी सटीकता के कारण एचएमपीवी के निदान में स्वर्ण मानक माना जाता है।

बी. एंटीजन परीक्षणः यह नाक या गले के फाहे से लिए गए श्वसन नमूनों में वायरल प्रोटीन (एंटीजन) का पता लगाता है। यह पी. सी. आर. से तेज लेकिन कम संवेदनशील है।

सी. वायरल कल्चरः आवश्यक समय के कारण नियमित निदान के लिए इसका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है। (several days to weeks).

एचएमपीवी का उपचार

उपचार में सहायक देखभाल शामिल है क्योंकि एच. एम. पी. वी. के खिलाफ कोई लाइसेंस प्राप्त एंटीवायरल नहीं हैं। दो संभावित उपचार जिनकी जाँच की गई है

Ribavirin
Immunoglobulin

एच. एम. पी. वी. का प्रबंधन मुख्य रूप से लक्षणों को दूर करने और जटिलताओं को रोकने के लिए सहायक देखभाल पर केंद्रित है, विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में।

एचएमपीवी के लिए सहायक देखभाल

आराम से हाइड्रेशन
बुखार और दर्द प्रबंधन
खाँसी प्रबंधन ऑक्सीजन चिकित्सा

उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों को एच. एम. पी. वी. से संबंधित जटिलताओं के प्रबंधन के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।

एचएमपीवी की रोकथाम

चूंकि ह्यूमन मेटाप्यूमोवायरस (एच. एम. पी. वी.) के लिए कोई विशिष्ट टीका या एंटीवायरल उपचार नहीं है, इसलिए संक्रमण के जोखिम को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका संक्रमण की रोकथाम है। रोकथाम के व्यावहारिक सुझाव निम्नलिखित हैंः

हाथों की सफाई (frequent handwashing)
संक्रमित व्यक्तियों के निकट संपर्क से बचें
भीड़भाड़ वाली जगहों पर मास्क पहनना
बार-बार छुई जाने वाली सतहों को कीटाणुरहित करना।
सहसंक्रमण को रोकने के लिए अन्य श्वसन वायरस के लिए टीकाकरण
उच्च जोखिम वाले समूहों के लिए विशेष सावधानी

निष्कर्ष

एच. एम. पी. वी. श्वसन संबंधी बीमारी का एक महत्वपूर्ण कारण है, विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले समूहों में।
अच्छी स्वच्छता के माध्यम से रोकथाम और बीमार व्यक्तियों के साथ निकट संपर्क से बचना महत्वपूर्ण है।
सहायक देखभाल उपचार का मुख्य आधार है, क्योंकि एच. एम. पी. वी. के लिए कोई विशिष्ट एंटीवायरल या टीका नहीं है।
श्वसन वायरस के मौसम के दौरान खुद को और दूसरों को बचाने के लिए सूचित रहें और सक्रिय कदम उठाएं।

To read this article in English click on the link

এই নিবন্ধটি বাংলায় পড়তে

اس مضمون کو اردو میں پڑھنے کے لیے

Posted on January 3, 2025January 3, 2025 by Dr. Marfah — 6 Comments

“What is Human Metapneumovirus (HMPV)? Symptoms, Causes, and Treatment”

Introduction

Human metapneumovirus (hMPV) is a common pathogen that can cause both upper and lower respiratory tract infections, particularly in children, elderly adults, and immunocompromised hosts. In 2001, researchers in the Netherlands first identified HMPV from stored nasopharyngeal samples from 28 children with respiratory illness by using electron microscopy and random reverse transcription-polymerase chain reaction (RT-PCR) techniques. Despite its prevalence people have never heard of HMPV, that leaves them unprepared when the symptoms arise.

HMPV is thought to spread through direct or close contact with infected individuals or objects (fomites). The symptoms of HMPV looks similar to the other respiratory viruses, so it is neglected easily. HMPV has a seasonal variation: it circulates in late winter to early spring in temperate climates; late spring and summer in tropical regions. There is no specific antiviral treatment for HMPV or any vaccine for it so understanding its causes symptoms and how to manage it helps you protect your family and loved ones.

HMPV has gained attention in the whole world due to its role in respiratory outbreaks globally. For instance, China has experienced a surge in HMPV cases, during the winter and spring months, that adds more pressure on healthcare systems already fighting seasonal flu and COVID-19.

What is Human Metapneumovirus (HMPV)?

Human Metapneumovirus (HMPV) is a respiratory virus belongs to the Pneumoviridae family and is known to cause infections in the upper and lower respiratory tracts. The metapneumoviruses are enveloped, non-segmented, negative-sense, single-stranded RNA viruses. HMPV is responsible for a large portion of respiratory infections worldwide. Compared to influenza and RSV, HMPV tends to peak in later months and exhibits a seasonal distribution akin to that of other respiratory viruses. including other respiratory viruses, HMPV primarily affects young children and newborns, the elderly, and people with underlying chronic illnesses including emphysema, asthma, or compromised immune systems.

Symptoms of HMPV

The symptoms of HMPV are almost similar to those of other respiratory viruses like the flu or Respiratory Syncytial Virus (RSV). The severity of these symptoms depends on the age and health of the patient. The common symptoms include are

Cough
Fever
Nasal Congestion
Sore Throat
Shortness of Breath
Wheezing
Fatigue
Headache

In high-risk groups (e.g., infants, elderly, or immunocompromised individuals), HMPV can lead to more serious complications, including:

Bronchitis
Pneumonia
Worsening of asthma or chronic lung disease.
Respiratory Distress

Duration of Symptoms:

Most symptoms take 7–14 days to resolve in healthy individuals. Cough and fatigue may persist for several weeks, especially in severe cases.

Causes and Transmission of HMPV

HMPV is a respiratory virus that can easily spread from one person to another. Understanding the mode of transmission can help to stop its spread. Here is the detailed look into it:

What Causes HMPV?

HMPV is caused by the Human Metapneumovirus, a member of the Pneumoviridae family and is related to the RSV. This virus primarily affects the respiratory tract, causing upper and lower airways infections.

How is HMPV Transmitted?

Here are the main modes of transmission of the HMPV

By the Respiratory Droplets of an infected person when they cough, sneezes, or talks. These droplets are inhaled by person standing nearby, leading to the infection.
Direct Contact with an infected person.
Indirect Contact: Touching surfaces or objects contaminated with the virus.
Close Proximity: Being in close contact with an infected person

Incubation period of HMPV

The time between exposure to the virus and the onset of symptoms is typically 3–6 days. During the incubation period, there are no symptoms, but virus is spreading in the body.

Diagnosis of HMPV

Diagnosis of HMPV is challenging due to its simmilarity with those of other respiratory viruses such as Respiratory Syncytial Virus (RSV), influenza, and COVID-19. The diagnosis requires labortary testing to confirm HMPV

a. Polymerase Chain Reaction (PCR) Test: It is highly sensitive and considered as a Gold standard in diagnosis of HMPV due to its accuracy.

b. Antigen Testing: It detects viral proteins (antigens) in respiratory samples taken from nasal or throat swab. It is faster than PCR but less sensitive.

c. Viral Culture: It is rarely used for routine diagnosis due to the time required (several days to weeks).

Treatment for HMPV

Treatment consists of supportive care as there are no licensed antivirals against HMPV. Two potential treatments that have been investigated

Ribavirin
Immunoglobulin

Management of HMPV mainly focuses on supportive care to relieve symptoms and prevent complications, especially in high-risk individuals.

Supportive Care for HMPV

Rest
Hydration
Fever and Pain Management
Cough Management
Oxygen Therapy

High risk individuals may require hospitalization for the management of complications related to HMPV.

Prevention of HMPV

Since there is no specific vaccine or antiviral treatment for Human Metapneumovirus (HMPV), so the most effective way to reduce the risk of infection is prevention of infection. Practical prevention tips are following:

Hand hygiene (frequent handwashing)
Avoiding close contact with infected individuals
Wearing masks in crowded places
Disinfecting frequently touched surfaces.
Vaccination for Other Respiratory Viruses to prevent coinfection
Special Precautions for High-Risk Groups

Conclusion

HMPV is a significant cause of respiratory illness, particularly in high-risk groups.
Prevention through good hygiene and avoiding close contact with sick individuals is crucial.
Supportive care is the mainstay of treatment, as there is no specific antiviral or vaccine for HMPV.
Stay informed and take proactive steps to protect yourself and others during respiratory virus season.

FAQ’s

Who is most at risk for HMPV?

HMPV causes most severe disease in infants and young children, the elderly, and persons with underlying chronic conditions such as asthma, emphysema, and immune compromise.

Is HMPV contagious?

Yes, it is contagious. An infected person can spread the virus during the incubation period and while symptoms are present.

Is there a vaccine for HMPV?

There are currently no licensed vaccines for HMPV, but numerous efforts have been made to develop a safe and effective vaccine.

Can HMPV cause severe illness?

Yes, HMPV can cause severe respiratory illness, particularly in high-risk groups.

इस लेख को हिंदी में पढ़ने के लिए लिंक पर क्लिक करें

এই নিবন্ধটি বাংলায় পড়তে

اس مضمون کو اردو میں پڑھنے کے لیے

Posted on December 28, 2024January 2, 2025 by Dr. Marfah — 7 Comments

“How to Diagnose Diabetes: WHO Diabates guidelines “

Introduction:

Diabetes is a chronic health condition that is caused by inadequate production of insulin or inability of the body to utilize the insulin effectively which primarily turns food into energy. Across the Globe this is one of the most prevalent diseases among all age groups. Early diagnosis benefits and Importance of early medical treatment are the areas where most of the research is done. Benefits for early diagnosis are it allows timely intervention, reducing the risk of severe health issues such as heart disease, kidney failure, and vision loss. Regular checkups should be done for timely diagnosis as symptoms of type 2 diabetes may go unnoticed for years. Effective management through lifestyle changes and medication can significantly reduce the risk of complications. Moreover, early intervention has economic benefits as it reduces the costs treatment of complication of untreated diabetes. In summary early disease detection and timely medical intervention are vital for preventing complications, enhancing quality of life, and reducing healthcare costs.

Early Warning Signs of Diabetes:

Identifying the early warning signs of the diabetes help in early diagnosis and effective management of the diseases. Following are the signs you should look forward

Increased thirst and dry mouth which is also known as polydipsia is due to high blood sugar levels pulling water from the cells
Frequent Urination (Polyuria) especially during the nighttime is because the kidneys have work to expel excess levels of glucose out of the blood.
Unexplained Weight Loss occurs even after eating normal or more because cells are not getting energy, so they burn fat and muscles for energy.
Extreme Hunger (Polyphagia) happens because of body’s inability to utilize the glucose for energy or store glucose as glycogen.
Fatigue and Weakness persistent tiredness due to low energy levels.
Slow-Healing of Wounds due to impaired blood circulation and high glucose levels.
Frequent Infections happens such as UTIs due to high glucose levels that support bacterial and fungal growth.

Who Should Undergo Testing for Diabetes?

All individuals with specific risk factors, symptoms, or conditions are recommended to undergo testing for the diabetes. According to World Health Organization (WHO) and the American Diabetes Association (ADA), the following group of people should undergo testing

People with Symptoms of Diabetes
Adults Aged 45 and Older
Individuals with Overweight or Obesity
People with a Family History of Diabetes
Individuals with a Sedentary Lifestyle
Women with a History of Gestational Diabetes or Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)
Individuals with Cardiovascular Risk Factors
Individuals with Pre-diabetes
Children and Adolescents
Individuals with Certain Ethnic Backgrounds
People with Other Medical Conditions

How to diagnose diabetes:

WHO diabetes diagnostic criteria

World health organization has set a specific criterion for accurate diagnosis management of the diabetes which includes diagnostic tests for diabetes:

Common Diagnostic Tests:

A. Fasting Plasma Glucose (FPG) Test: Fasting is defined as no caloric intake for at least 08 hours prior to the test. And this test measures the blood glucose level after a fast. The diagnostic criteria include

Normal: <100 mg/dL (5.6 mmol/L)
Prediabetes: 100–125 mg/dL (5.6–6.9 mmol/L)
Diabetes: ≥126 mg/dL (7.0 mmol/L)

B. Oral Glucose Tolerance Test (OGTT): This test measures the glucose level in the blood before and 2 hours after consuming a glucose rich drink. The diagnostic criterion for this test includes following after 02 hours of consuming glucose rich drink

Normal: <140 mg/dL (7.8 mmol/L)
Prediabetes: 140–199 mg/dL (7.8–11.0 mmol/L)
Diabetes: ≥200 mg/dL (11.1 mmol/L)

C. Hemoglobin A1c (HbA1c) Test: This test measures the average blood glucose level of previous 2-3 months. The diagnostic criterion for this test is following:

Normal: <5.7%
Prediabetes: 5.7%–6.4%
Diabetes: ≥6.5%

D. Random Plasma Glucose Test: This test measures the blood glucose levels at any time of the day without fasting and the individuals which have symptoms of diabetes along with random plasma glucose of ≥11.1 mmol/L (200 mg/dL) is suggestive of diabetes.

Diagnostic Criteria for Gestational Diabetes Mellitus (GDM):

Gestational diabetes is a type of diabetes that occurs during pregnancy when the body cannot effectively use insulin, leading to high blood sugar levels. The following plasma glucose values are used to diagnose GDM:

Fasting Plasma Glucose: 5.1–6.9 mmol/L (92–125 mg/dL)
1-Hour Post-Load Plasma Glucose: ≥10.0 mmol/L (180 mg/dL)
2-Hour Post-Load Plasma Glucose: 8.5–11.0 mmol/L (153–199 mg/dL)

These values are given it the latest WHO’s guidelines on classification of diabetes mellitus. It is important to remember that these values are measured from the venous plasma glucose measurements. Repeated testing on multiple days should be done to diagnose diabetes mellitus as sometimes there is unequivocal hyperglycemia with acute metabolic decompensation.

When to Test for diabetes?

According to World Health Organization (WHO) and the American Diabetes Association (ADA) All these people with risk factors that are mentioned above should be tested every 03 years. And the people who had blood sugar levels in pre-diabetes range may require annual testing.

Posted on December 27, 2024December 27, 2024 by Dr. Marfah — 6 Comments

Understanding Diabetes: what is diabetes and what causes diabetes?

Introduction

Insulin, a hormone that is produced by the pancreas in response to the body signals of the high blood sugar levels, signals cells in the body (especially in muscles, fat, and the liver) to absorb glucose for energy or storage. It helps conversion of glucose in glycogen a storage form of energy for later use and glucose as fat for long-term energy reserves. By ensuring the effective uptake of glucose it prevents body from hyperglycemia keeps sugar in normal levels.

Hyperglycemia, raised blood sugar levels or raised blood sugar, is the common effect of the diabetes which if left untreated can cause serious damage to the body especially the nerves and blood vessels which in turn leads to damage to the different systems of the body.

what is diabetes?

Types of Diabetes:

1. Type 1 Diabetes:

Type 1 diabetes is an autoimmune condition where body’s immune system produce antibodies against Beta cells of pancrease which produce insulin, leading to little or no insulin production. The exact cause of type 1 diabetes is unknown, but it is beleived to be combination of genetic and enviornmental factors. This type of diabetes is often diagnosed in young adults and children.

2. Type 2 Diabetes:

Type 2 diabetes is caused by resistance of the body to insulin or when pancreas fails to produce enough insulin that is required for the body to function properly. When body isn’t responding to insulin effectively it leads to increased sugar levels in the body which signals the pancreas to produce more insulin. Overtime pancreas starts producing less insulin which further worsens the balance. Type 2 diabetes accounts for 90-95% of all diabetes globally. It mostly diagnosed in later years of life.

3. Gestational diabetes:

Gestational diabetes is a type of diabetes that occurs during pregnancy when the body cannot effectively use insulin, leading to high blood sugar levels. This condition typically develops in the second or third trimester and often resolves after delivery. However, it can pose health risks for both the mother and baby if not managed properly.

4. Secondary diabetes:

This is the type of diabetes that is caused by some other medical condition or some medications that disrupts body’s ability to regulate blood sugar level. This may include pancreatic diseases, hormonal disorders or certain medications.

What Causes Diabetes?

Causes of Type 1 Diabetes:

The exact cause is not known while several factors contribute to the development of Type 1 diabetes:

1. Autoimmune Response:

The immune system of the body attacks its own Beta cells in the pancreas that produces the insulin the exact cause to this is not fully understood but involves combination of genetic and environmental factors.

2. Genetic Factors:

Positive family history of type 1 diabetes increases the risk. Variations in the HLA (human leukocyte antigen) gene complex which have a role in immune system is associated with higher likelihood of prevalence of type 1 diabetes

3. Environmental Triggers:

There are certain viruses, such as the coxsackievirus, rubella, or enteroviruses, may trigger the autoimmune response in genetically predisposed individuals. A correlation has been found between the cow’s milk or lack of breastfeeding in infancy and type 1 diabetes, yet it is bit controversial. Prevalence is high in colder climates and during winter months for example Northern European countries have a higher incidence of Type 1 diabetes compared to equatorial regions.

4. Toxins:

Certain environmental toxins (e.g., nitrosamines) are found in association with damaging pancreatic Beta cells and triggering autoimmune reactions.

Causes of Type 2 Diabetes:

Unlike Type 1 diabetes, Type 2 diabetes is associated with modifiable lifestyle choices and predisposition. And the factors that contribute to it are

1. Insulin Resistance:

The receptors on the cells in muscles, fat, and the liver fail to respond effectively to insulin, which prevents glucose from entering into the cells which leads to hyperglycemia the pancreas produces more insulin to compensate, but with the time, this leads to beta-cell dysfunction and reduced insulin secretion.

2. Genetic Factors:

There are certain genetic mutations that affects the insulin sensitivity, glucose metabolism, or beta-cell function, which predisposes an individual to diabetes. So, if your parents have type 2 diabetes the risk increases significantly.

3. Lifestyle and Behavioral Factors:

Unhealthy Diet, lack of physical activity and obesity are the leading contributors to type 2 diabetes. A sedentary lifestyle reduces insulin sensitivity and contributes to excess body fat, especially around the abdomen which leads to hormonal imbalance that promote insulin resistance.

4. Age and Demographics:

the risk of type 2 diabetes increases after age 45 due to natural declines in insulin sensitivity and physical activity. Certain groups of people are at higher risk of diseases then others such as African Americans, Hispanics, Native Americans, and South Asians, are at higher risk.

5. Medical and Environmental Factors:

Metabolic syndromes such as high blood pressure, high cholesterol, and excess abdominal fat, increases the risk. Hormonal disorders can contribute to the insulin resistance such as polycystic ovary syndrome (PCOS). Stress, poor sleep, or exposure to toxins may contribute to Type 2 diabetes development.

6. Certain Medications:

Type 2 diabetes can result from long-term use of drugs such as beta-blockers, corticosteroids, or antipsychotics that affect glucose metabolism.

Posted on December 21, 2024December 21, 2024 by Dr. Marfah — 1 Comment

“Lactose Intolerance: Symptoms, Causes, and Effective Ways to Manage It”

Introduction

Persons with lactose intolerance have genetic deficiency of the enzyme Lactase that breaks down the lactose in the food into smaller particles that are absorbable in small intestine. Lactose is natural sugar present in the milk and other dairy products. sizable number of adults believe they are lactose intolerant but do not actually have impaired lactose digestion, and some persons with lactase deficiency can tolerate moderate amounts of ingested lactose.

Pathophysiology

The lactase enzyme is present in the brush border villi of small intestine. This enzyme breakdown the lactose in glucose and galactose, only these small breakdown products are able to cross the cell membrane in the jejunum and get absorbed in jejunum. These unabsorbed sugars osmotically attract fluid into the bowel lumen. The lactose alone increases the water content three times.

Further, these unabsorbed lactose molecules are acted upon by the colon bacteria that cause fermentation. Fermentation produces gas and results in the cleavage of lactose into monosaccharides. These monosaccharides are also not absorbed in the gut thus further increasing the osmotic pressure and drawing more fluid into the bowel. And these answers can it causes diarrhea?

Prevalence

According to the data from World Population Review 65% of the people have some degree of lactose tolerance. The prevalence vary from region to region` and ethnic groups. Lactose intolerance is generally most common in Asian countries, especially in East Asian, where about 70-100% of people show lactose intolerance; it is least prevented in Northern and Central Europe, where only about 5% of the population has lactose intolerance.

Some people often ask Which are the countries that are 100% lactose intolerant or where is lactose intolerance prevalent? Ghana, Malawi, South Korea, and Yemen are the countries that are considered 100% lactose intolerant.

Causes

There are different causes of the lactose intolerance. And they are classified into different types depending on the cause of intolerance.

1.Primary lactose intolerance

Primary lactose intolerance is associated with natural decline in the enzyme levels which is age related and without any external factors. In infancy and early childhood, the levels of the enzyme are enough in the body to digest lactose but with the time the amount starts declining leading to lactose intolerance in many adults.

2. Secondary Lactose Intolerance

It is secondary to some disease or illness that affects the small intestine where lactase is produced. Most common diseases that affect the small intestine are Gastrointestinal diseases (e.g. Crohn’s disease, Celiac disease) Infections (e.g. gastroenteritis) and surgeries involving small intestine. Symptoms improve if we treat the underlying condition. This is the type of Lactose intolerance that develops later in the life and answers why lactose intolerance develops later in life and in adults.

3. Congenital Lactose Intolerance

There is a rare inherited condition in which there is mutation in the LCT gene. This genetic mutation causes complete absence of the lactase enzyme since birth. And these kids cannot tolerate Brest milk and formula milk containing lactose they require lifelong avoidance of lactose containing foods. And this is why lactose tolerance occurs in babies.

4. Developmental (Transient) Lactose Intolerance

This type of lactose tolerance is present infants that has underdeveloped digestive system due to premature birth or some pathologies. It usually improves as the baby grows, often resolving the intolerance. They usually develop symptoms after consuming milk.

When lactose intolerance develops in life? All these types of Lactose intolerance have different pattern of pathologies and different time of development in life. Congenital and developmental lactose intolerance develops at the time of birth while primary develops later in life whereas secondary type develops at any time in life.

Symptoms

There are different symptoms of lactose intolerance, and they have different amount of severity depending upon the amount of lactose intake and deficiency of Lactase in body. Here is how a person feels like to have lactose intolerance

Abdominal pain: Where is the pain of lactose intolerance? Lactose intolerance cause pain and abdominal cramps in the lower abdomen due to fermentation of lactose in the lower abdomen.

Bloating: Lactose fermenting in the colon produces gas in the abdomen that gives a feeling of fullness and swelling in the abdomen.

Diarrhea: Lactose intolerance, cause diarrhea due to the change the osmotic pressure in the colon.

Flatulence (Gas): Fermentation produces gas in colon that leads to excessive passing of gas.

Nausea and Vomiting: Disturbance in the stomach gives a sick feeling to the stomach which leads to vomiting.

Alot of people lactose intolerant people experience symptoms that are different from what have explained and ask different question like can lactose intolerance cause constipation? Can it cause headache? However, these symptoms have not been established as true symptoms of lactose intolerance and may have other causes that are related to lactose intolerance. Symptoms that are reported but have less scientific support are

constipation
headaches
fatigue
loss of concentration
muscle and joint pain
mouth ulcers
problems urinating
eczema

Effective ways to manage Lactose intolerance

The first step towards the effective management of lactose intolerance is the dietary management and sometimes vitamins are given to relief symptoms.

Dietary modifications in lactose intolerance:

Reduce lactose containing foods e.g. milk, soft cheese and ice cream. Use the alternatives available which provide similar nutritional benefits like Almond milk, Soya milk, or Oat milk into your diet.

2. Lactase Supplements

Lactase enzyme supplements can be taken before consuming dairy products to aid digestion. Expert consultation is required to determine the side effects in children and pregnant or breastfeeding women.

3. Acclimatization to lactose

By gradually introducing the lactose in small amounts in diet allows bacteria to adapt that helps bacteria to build tolerance towards it.

4. Nutritional Considerations

Dairy products are the primary source of some nutrients like calcium and vitamin D so the body become deficient of these nutrients so consider fortified foods or supplements to meet daily requirements.

5. Seek guidance

Seek guidance from dietician and health care providers to develop a balanced diet that meets nutritional needs avoiding the symptoms of the disease.

FAQs

How to diagnose lactose intolerance?

Mainly it is diagnosed with history pattern then by eliminating the lactose from diet for 2-3 weeks and observe symptoms. For the confirmation we perform the tests like Hydrogen breath tests, lactose tolerance test and stool acidity test.